身体がだるい階段登るのが辛い方 鉄分摂ってますか?

最近、身体がだるいのと、階段の上り下りが辛くて、何気にテレビみたら鉄分不足だと身体がたるくなるどうのとやってました。

それで、ジムの帰りにお手軽にジェリー飲料で鉄分が摂れるものをチューチューしたら、もう次の日から身体が楽でした。

サプリメントのヘム鉄も買って来まして、以前は卵を毎朝二個玉子焼きにして食べていたけど、最近は食べてないから、そのせいもあるなあと思って、また毎朝卵二個食べるのを復活させました。

コレステロール値が高い方にはお勧めしないけど、卵は完全食品だとも言われているし、卵二個で、タンパク質も足りる(人によりますが)とも聞いています。鉄分も含まれているので、お疲れ気味の人には良いのではないでしょうか。

身体がたるかったりするのは、人それぞれで色んな原因がありますからねえ、ちょっと原因を探ってみて下さい。

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うん、階段昇るのが確実に樂になりました。

若い女性はどうしたって生理で毎月、鉄分が失われるのだから、気をつけて鉄分は摂ってないといけないけど、年配になっても、やはり鉄分は不足しないように摂ったほうがいいなあと思いました。

 

若い頃、婦人科系の病気で、一時生理を止めたことがあるのですが、その時の身体の楽さといったら、ああ普通の人はこんなにも樂に日々の生活を送っていたんだと思いました。

血液検査をしても鉄分は足りてましたが、毎月の大量出血で、血液の量が少なくなって、鉄分不足になっていたため、身体がたるくてたまらなかったみたいです。

なのでもしかしたら、若い女性で身体がたるいのは、鉄分不足かもしれないですね

 

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