腰痛で思い出したのですが、四月に周りの人達が腰が痛い痛いといっていて、私もその時、腰が痛くてたまらなかったんです。
熱くなったり、急に寒くなったりした日が続いたあとに、腰痛が流行していたような。
ジムのお仲間も、けっこう腰が痛いひとが続出して
あれなんだったのでしょうね?
気温が急に変わって、風邪引くまでもないけど、やはり体の負荷が大きくて、腰に出たような
暑くなったあとに、急に寒くなって、やはり腰の筋肉も急激に縮こまって、それで腰痛症続出したみたいになっていたんでしょうか?
その時に、腰痛が治るきっかけになったのは、モムチャンダイエットで身体の後ろ側の筋肉を伸ばすストレッチをしてからなんです。
なので、急に腰の筋肉が縮んでしまったので、ちょっとずつ動いたり、ストレッチしたりして、筋肉を伸ばしていくことでしか治せなかったのではと思いました。
その時の腰痛が温めるだけでは治らなかった人は、もうストレッチなどして、収縮した筋肉を伸ばしてやるしかないのかなという気がしました。
まだ痛い方、ちょっとしんどいかもしれないけど、主に身体の裏側を伸ばすようなストレッチや運動をお勧めします。
私もモムチャンダイエットで伸ばした時、いつもと違ってむちゃくちゃしんどかったです。
でも伸ばしたら、腰が痛いのが治りました。
なので、運動やストレッチをお勧めします
(ヘルニアとか腰椎すべり症の方はお医者さんにいってくださいね)
